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重生六零之我只把你当闺蜜啊王一茗陆婉婉

抓狂的耗子著

强烈推荐小说《重生六零之我只把你当闺蜜啊》是由“抓狂的耗子”所著。以下为精彩章节截取：女穿男，王一茗穿了，别人穿越发家致富，她一穿越毫无用处。同样是穿越，为什么要这么对她？早知如此，她绝对不会从事现在这个工作——健身教练。一个不小心，就这么惊喜加身穿到了60年代，请问，她的工作能做什么？在吃不饱穿不暖的年代教人减肥吗？她能不穿吗？——不能她能穿回去吗？——不能经过思考之后，她深刻的认为一切的原因都是因为——她嘴欠。好不容易生活好了一丢丢，但是她竟然还遇到了小说里的女煞神，这日子没法过了。“大佬，求放过。”“呵呵。”快到碗里来。

来源：yylrsj 主角: 王一茗陆婉婉更新: 2024-11-18 14:50:25

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读书简介

小说《重生六零之我只把你当闺蜜啊》，超级好看的古代言情小说，角色是王一茗陆婉婉，是著名作者“抓狂的耗子”打造的，故事简单介绍：怎么不用了，外甥这也太瘦了，感觉风吹一下就倒了，这得吃了多少苦，小姑子去世了，她去偷偷抹个眼泪。“让你舅妈先忙活，走，舅舅带你去你屋里看看。”“好。”“我和你舅妈是双职工，厂子给分配的房子是三室一厅，一间住，一间书房，另一间就空着，现在简单收拾一下就行，差张床和衣柜，一会儿吃完饭我就出去找人买个现成的，其余再慢慢置办，以后舅舅和舅妈家就是你自己家，踏......

第48章

“领导，早上好啊，你脸好像瘦了。”

开心的一天果然看什么都好看，煞神陆婉婉看着都温柔了。

“是吗？”

“是啊，你这么努力，这不是必然的结果嘛，话说你眼睛真好看。”

这双眼皮看着真像是割的，就像我的头发一样，真像是烫的。不过，这个年代没这些设备，所以王一茗在心里默默的自言自语了一下。

“还好吧。”这种直接的针对于某一位置的夸法陆婉婉还是第一次遇到。

“领导，让我们一起加油，奔赴美好的明天……。”

这人果然不能给好脸，说两句就能飘，

“还开始不了。”

“开开开，我们的课堂开始了，今天周五，按照我们的计划——练臀。首先，我们讲一下练臀有什么好处。”

“嗯。”

“一、练臀可以饱满臀部，显你的腰细，防止臀部扁平，肌肉松弛下垂，让你的身姿挺拔；

二、练臀可以改善腿型，拉长腿部线条，改善臀腿的比例；

三、练臀可以改善腰背部疼痛；

四、练臀可以加速脂肪燃烧；

五、练臀可以优化循环系统，提高你的身体代谢；

六、练臀可以保护骨盆的稳定，增加关节的灵活性，降低膝关节的压力。”

“我有几个问题。”

“您说？”

“练臀怎么拉长腿部线条？”

“这个和咱们练胸一样，臀部和胸部都有很多的脂肪，增加胸部的肌肉厚度之后，胸部的脂肪有了更多的支撑就会被扥起来（拉拽），我们练臀练得更多是上臀，上臀的肌肉多了，臀部脂肪朝上走，从视觉上直接拉高腿长的比例。”

“你说的加速脂肪燃烧，脂肪是怎么燃烧的？”

“这个是一个深一点的话题，您听我慢慢说。”

“好。”陆婉婉对于这个话题很感兴趣，燃烧脂肪？有意思。

就像老师喜欢爱提问的学生一样，王一茗也喜欢爱提问的陆婉婉，这让他很有成就感，接着他开始认真的解释，

“当我们日常摄入的能量超过了身体消耗的能量，多余的能量就会（以甘油三酯的形式）储存到脂肪细胞中，转化为脂肪，这就像是身体的能量储备库，如果你不断的向这个能量库中添加储备，我们就会越来越胖。

很多人会有一个误区，认为大量出汗就意味着脂肪在排出体外，但其实单纯的出汗只是身体在散热，消耗的是水分而不是脂肪。”

如果这是在21世纪，王一茗一定会加上一句，所以保鲜膜和暴汗服是没有意义的，因为一旦运动后水分及时补充，体重还会回到之前的数字，而且包裹后的身体，容易造成身体局部温度过高，排汗不畅诱发皮炎湿疹。大量出汗，也会导致身体盐分缺失，如果不能及时补充会直接导致身体酸碱失衡及电解质紊乱。

当短时间内，汗量超过我们身体体重的2%的时候，我们的运动能力就会开始下降，如果超6%的时候，我们的中枢神经系统就会出现损害，如果超过8%的时候，就会造成脱水后的昏厥、心脏衰竭等并发症。

所以，一定不要采用暴汗服这种类似的方式减肥，当然运动员赛前紧急脱水就是另一种情况了，毕竟人家是要上台打比赛的。和明星减肥一样，付出对应是有money上的回报的，正常人就不要模仿了，瘦下来也就是单纯为了好看，没必要牺牲那么大，健康的瘦下来才是王道。